Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

Głównym celem odżywiania jest zaspokojenie energetyczne organizmu dla celów związanych z jego normalnym funkcjonowaniem. Nasze zapotrzebowanie energetyczne zależne jest od naszej płci, wieku, masy ciała i rodzaju wykonywanej pracy zawodowej.
 
Możesz także skorzystać z gotowego kalkulatora gdzie uzuełniając swoją wagę, wiek, płeć i aktywność fizyczną dowiesz się ile wynosi Twoje całkowite dobowe zapotrzebowanie energetyczne - Kalkulator.

Możesz także skorzystać z poniższej tabeli aby obliczysz całkowite dobowe zapotrzebowanie energetyczne.

Zapotrzebowanie energetyczne na funkcje podstawowe	Należna masa ciała x 20= energia w kcal
Zapotrzebowanie energetyczne przy siedzącym trybie życia	Energia na funkcje podstawowe + należna masa ciała x 6
Zapotrzebowanie energetyczne przy trybie życia o umiarkowanej aktywności	Energia na funkcje podstawowe + należna masa ciała x 10
Zapotrzebowanie energetyczne przy trybie życia o intensywnej aktywności	Energia na funkcje podstawowe + należna masa ciała x 20