Rola i znaczenie wysiłku przy odchudzaniu

Podstawą osiągnięcia sukcesu w walce z nadwagą lub otyłością jest odpowiednio dobrana dieta połączona z racjonalnie dobranym wysiłkiem fizycznym.


Aktywność ruchowa jest bardzo istotnym elementem terapii odchudzającej, ponieważ powoduje:

-zwiększanie wydatku energetycznego

-zmniejszanie apetytu

-nasilenie termogenezy i spoczynkowej przemiany materii

-wzrost beztłusczowej masy ciała i hamowanie otyłości wisceralnej

-zmniejsza insulinooporność komórek, czyli innymi słowy zmniejsza ryzyko występowania cukrzycy typu II