· słodkich win i likierów

· cukierków i czekolad

· ciast, tortów i kremów

· słodzonych soków owocowych i sorbetów

· batonów i lodów

· produktów alkoholowych

· tzw. żywnośći Fast-food

Pamiętaj, że ilość spożywanych tłuszczów można zmniejszyć:

· stosując mleko odtłuszczone zamiast śmietany

· usuwajać widoczny tłuszcz z produktów mięsnych

· zastępując mięso wieprzowe i wołowe drobiem i rybami

· ograniczając spożycie jajek kurzych do 2-4 tygodniowo i usuwając z nich żołtko

Bardzoprzydatnym w trakcie odchudzania będzie wyrobienie w sobie nawykusprawdzania kaloryczności produktów, które spożywamy. Na większościdostępnych w sprzedaży produktów znajduje się informacja o ichkaloryczności jak również o zawartości tłuszczu, białka i węglowodanów.Warto przyswoić też wiedzę o kaloryczności najczęściej spożywanychprduktów spożywczych, które znajdziesz w pod zakładką: Licznik kalorii