Nadwagą określamy nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie w stosunku do beztłuszczowej masy ciała występujący w stopniu umiarkowanym. 
 
Nadmiar tkanki tłuszczowej występujący w stopniu zaawansowanym definiuje się jako otyłość.

Aby określić czy mamy do czynienia z nadwagą czy otyłością, należy wykonać odpowiednie pomiary, z których najczęściej wykorzystywanym jest BMI.

Z kolei najprostszym sposobem oceny masy ciała jest jej pomiar z użyciem wagi lekarskiej. Nadwagą określa się nadmiar masy ciała wynoszący około 10-25% dla danego wzrostu i płci, a otyłości mówi się jeżeli dana waga przekracza normę o ponad 25%. 

BMI

Zgodnie z wytycznymi WHO czyli Światowej Organizacji Zdrowia, podstawowym miernikiem wagi w zależności od wzrostu jest wskaźnik BMI (Body Mass Index), zwany również wskaźnikiem Queteleta. Więcej na temat BMI w dziale Kalkulatory - BMI.
 

Wskaźnik BMI określa tylko stopień nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale nie mówi o jej rozmieszczeniu w naszym organizmie. Warto wiedzieć, że to właśnie rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, zwane też lokalizacją nadmiaru tłuszczu, ma bardzo istotny wpływ na stopień zagrożenia wieloma schorzeniami wynkającymi z otyłości, o których więcej w dziale Zagrożenia nadwagi i otyłości.
  
Idealna waga ciała
 
Dość popularnym, ale znacznie bardziej restrykcyjnym wzorem określającym tzw. idealną wagę ciała jest tzw. równanie Broca-Brughsa. Twoją idealną wagę ciała obliczysz w dziale Kalkulatory - Idealna waga ciała.